早餐碳水化合物食物有哪些_哪些早餐食物比较适合宝宝？

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　　初为父母的你们，了解宝宝早餐吃什么最有营养吗？可能很多的父母都会感到困惑。处在成长阶段的宝宝最需要及时补充身体所需的营养，营养学中会将食物分成不同的等级，这也就是我们所熟知的食物金字塔。对于早餐而言，蔬菜是不能缺少的。乳制品有助于宝宝的骨骼发育，如果宝宝缺铁的话很容易引起缺铁性贫血，所以在宝宝出生之后，父母就需要为宝宝及时补充所需的营养物质。

　　一日三餐，按时按量补充是比较健康的。在保证餐餐都不可少的前提下，还需要注意的是早餐尤其重要。因为人们早晨起床之后，胃肠属于一种空转的状态，经常不吃早餐的话，体内血糖含量会比较低。容易出现一些有别于常态的情况，比方说思维混乱，反应迟钝，精神状态也不佳等。特别是婴幼儿的身体正处在快速发育期，因此更要注重早餐的科学搭配。

　　宝宝吃早餐的最佳时间是起床后半小时。最好是帮宝宝洗脸刷牙之后，带宝宝到室外呼吸一下新鲜空气，接着再进餐，这样能够有助于增加食欲，对营养成分消化和吸收也会有帮助。早餐不能忽视蔬菜，而且还需要保证新鲜。

　　需要注重的是营养均衡，蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。在保证饮食丰富的情况下，还需要注意把握好食量，因为宝宝的胃一般都比较小，很难容纳这么多的食物，过多反而不利于吸收。

　　如果父母只是为宝宝提供单一地粥、馒头、肉类、奶类等食物的话，虽然保证了充足的蛋白质和脂肪，但却缺少同样重要的维生素。所以早餐要吃一定量的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素，这对宝宝的发育十分重要。

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