泡脚图片 养生|如何泡脚才最养生 你知道吗？

【www.wjcao.com--健康养生】

　　泡脚其实是很讲究的，首先什么时候才适合泡脚，水的温度是多少，水的量是多少，泡多久才最合适，要用什么药材来泡脚等等这些都是很讲究的。

　　不同的泡脚方法会有不同的效果的，用不同的药材泡脚对身体的养生作用是不同的。想知道正确的泡脚方法和不同药材泡脚的不同疗效吗？下面让我来跟大家介绍如何泡脚才是最养生的吧！

　　泡脚时最好喝一小杯温水补充水分。频率最好为一天一次或者两天一次，每次浸泡至脚面发红为止，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就好了。泡完后要稍等片刻再睡觉。

　　晚上九点泡脚才是最能养肾的，是因为晚上九点肾经气血比较弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，从而促进体内血液循环，人也会因此感到舒适，还有助于睡眠。

　　早上泡脚也很重要，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾，能使大脑感到轻松、舒畅，使精力充沛，给一天的工作“加满油”。

　　泡脚最佳水温是42℃，最佳时长为30分钟左右，水量以将双脚浸于水中能浸到踝骨为宜 。但需要注意的是心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温 泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

　　用不同的药材泡脚会起到不同的功效，热姜水中加点盐，醋，对风寒感冒，头痛，咳嗽治疗效果显著。用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，可以起到一定的消肿作用。

本文来源：http://www.wjcao.com/jiankangchangshi/1168/