蛙泳腿部动作口诀|蛙泳的动作要领口诀：蛙泳动作要领口诀大全详解

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　　蛙泳的动作要领口诀：蛙泳完全动画图解和一看就懂一练就会的口诀

　　两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；

　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；

　　此种配合要牢记，协调配合要学会；

　　1、以上口诀是针对配合讲的，再补充点：

　　蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；

　　两臂划水腿放松，收手同时要收腿；

　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；

　　划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

　　2、蛙泳手臂动作口诀：

　　蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；

　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

　　双手平行向前伸，伸直放松往前进。

　　3、蛙泳腿部动作口诀：

　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；

　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；

　　用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

　　以上口诀是从央视《学蛙泳》整理过来的，特别适合初学者学习！学习过程要遵循由易到难，由粗到细，由腿再手后配合着来学。当然口诀不是万能的 ，简单好记是它的优点。入门以后需要进级，许多细节方面它不可能涵盖，有些方面还需改进变动，大家最好根据自己的情况用辩证的眼光来看。

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