【必看的书】必看4个快速丰胸小妙招 如何减肥不减胸？

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　　1、给胸部充足的养料

　　有些女生发现，在减肥期间，胸部会变小变下垂，其实想要胸部丰满，一定要摄取适当的高蛋白质食物，并加上维生素A、B、C、E，这样才能给胸部提供足够的营养，让胸部保持饱满和坚挺哦！

　　2、运动让你挺起来

　　一些提胸运动可以锻炼到胸部的肌肉，视觉上会让你的胸部看起来更加的饱满，小编推荐游泳、瑜伽、哑铃操等运动，这些运动非常适合女生，不仅减肥，而且丰胸效果特别显著。

　　3、选择适合的bra

　　想要胸部不下垂，内衣是相当关键，一件合适的内衣一定对胸部的承托比较好，它可以让你的胸部在外观上一瞬间变得坚挺许多，如果你的胸部的罩杯比较大的话，可以选择3/4杯型的文胸，这样胸部次啊不容易下垂哦！

　　4、饮食丰胸

　　饮食丰胸也是一项非常不错的丰胸方法，平时多吃些豆类食品，因为它里面的衣膜部分有促进生腺的发育的功效。

　　另外像海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时也可以多吃，不仅能丰胸，而且还有很好的美容作用。

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