黄瓜鸡蛋减肥法靠谱吗_黄瓜鸡蛋减肥法的危害：黄瓜鸡蛋减肥法反弹是必然的

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　　【黄瓜鸡蛋减肥法的危害】黄瓜鸡蛋减肥法反弹吗？也许很多人都听说过黄瓜鸡蛋减肥法，也有人减肥成功，然而从科学健康的角度考虑，黄瓜鸡蛋减肥法是不可行的，减肥成功后的反弹就不说了，黄瓜鸡蛋减肥法的危害也是极大的，一起来看看吧。

　　黄瓜鸡蛋减肥法的危害：黄瓜鸡蛋减肥法反弹是必然的

　　黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。

　　从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

　　从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？

　　黄瓜鸡蛋减肥法危害

　　1.鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。

　　2.因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。

　　3.因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。

　　黄瓜鸡蛋减肥有效吗？黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。所以想减肥的你，还是采用运动+饮食来的更有效果哦。

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