孕晚期能吃西瓜吗夏季_夏季这样吃西瓜让你瘦上10斤-搞笑

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　　夏季这样吃西瓜让你瘦上10斤-搞笑。生活中有很多哦高下的发青发生，但是这些人怎么会这么搞笑呢？这么搞笑的图片你都见过吗？

　　夏季是西瓜的季节，它不仅能降暑还能美容养颜，但是很多MM不敢吃，认为西瓜甜里面会有很多糖分容易胖。殊不知，夏季吃西瓜能减肥。下面小编就带你来了解下夏季怎么吃西瓜最减肥。

　　夏季吃西瓜能减肥吗？

　　减肥专家指出，与其它生果比拟，西瓜不含脂肪，而且含有94％以上的水分，能夠幫助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，进步新陳代謝；丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。

　　注意，西瓜虽能减肥，但也要适当吃，若是食用不当反而会招来反成效。那么，夏季怎么吃西瓜能减肥呢？

　　1、吃西瓜要控制分量

　　不是吃西瓜就能减肥了，吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥，西瓜虽好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你，小编教你用西瓜皮做凉拌，也是能帮助减肥的西瓜美食。

　　2、少吃冰镇西瓜能减肥

　　夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好，但是要减肥的MM们要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。

　　3、用西瓜代替主食更易瘦身

　　夏天的时候温度很高，很多人都会觉得没有一点食欲。而这个时候，如果用西瓜代替主食，再搭配适量的肉和青菜的话，不仅可以填饱肚子，还可以开胃解渴，减少身体热量的摄入，对减肥的帮助可谓说是很大的。

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