[别再叫我外籍新娘]别再叫我搓衣板了 丰胸最快最有效的8个好方法

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　　我想很多美眉跟小编一样都有胸小的困扰，胸小真的让人超自卑，总容易成为被取笑的对象。怎么丰胸最快最有效呢？下面跟大家分享一些美胸丰胸的好方法。

　　1.穿对内衣很重要

　　别急着挤出性感乳沟啦，内衣一定要选择大小合适的款型才好。不同款式的内衣要根据胸型来定，比如全罩杯就比较适合胸部丰满的女性，半杯较适合胸部略下垂的女性。3/4杯适合胸部丰满但有下垂的女性，胸部扁平外扩的女性适合侧杯。另外，在运动的时候，一定要记住换上运动型的内衣哦！因为运动的过程中，胸部会有大幅度的摆动，如果不穿着运动型内衣固定的话，会对乳房内的纤维组织造成伤害。

　　2.避免粗暴对待乳房

　　按摩确实有很好的丰胸效果，但并不意味着按的力度越大，丰胸效果越好哦！乳房是很娇嫩的部位，一定要精心呵护，避免暴力对待。

　　3.不要长时间热水浸泡

　　温度高可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，于是有很多人尝试用热水刺激乳房，觉得能达到丰胸效果。其实不然，过高温度的水会导致胸部下垂哦！因为热水会烫去皮肤表面的角质层，导致胸部的皮肤变干，乳房组织越来越松弛。因此，尽量避免热水对胸部的直接刺激，也不要长时间的浸泡。

　　4.不要趴着睡

　　不少MM有趴着睡的习惯，时间久了也会影响胸部的。因为压着心脏，对胸部的发育也有直接的印象，所以尽量选择仰卧或者侧卧交替的睡姿。

　　5.多做扩胸运动

　　胸小？胳膊粗？背厚？做扩胸运动就可以啦！扩胸运动可以有效锻炼到上半身的肌肉，摆脱重力对胸部的影响，有很好的塑形瘦身效果。

　　6.多吃丰胸类的食物

　　想要拥有Q弹美胸，营养也要跟的上才行。平时要多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。胶质类的食物可以帮助胸部保持弹性哦！不要忘记补充胶原蛋白，不光美胸，还美容呢！

　　7.坚持按摩

　　配合丰胸精油，每天睡前按摩一下胸部周围，可以帮助打通淋巴，刺激乳腺，还能防止乳房类疾病的产生。不过一定要注意按摩的力度哦，记住温柔的对待胸部。

　　8.正确的姿势

　　平时也要注意正确的坐姿站姿。长期弯腰驼背不仅影响体态美观，还会影响胸部的发育。时刻要记得提醒自己挺胸抬头，肩部放松，保持正确的姿势。

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