季节饮食与养生|秋冬季节饮食丰胸减肥 塑造完美身材

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　　想在寒冷的冬季丰胸减肥，就要从饮食做起，下面这几个吃法可以帮助减肥，还能丰胸。

　　黄豆减肥丰胸

　　黄豆中含有丰富的蛋白质以及“植物雌激素”、“异黄酮类”等物质，可以有效提高女人体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

　　一、黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法

　　1、首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

　　2、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时。

　　3、拿掉药包，加盐调味即可。

　　二、黄豆花生丰胸酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法

　　1、将花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　2、然后将材料揉成小球，再压成小圆饼形状。

　　3、用烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　三、山药丰胸粥

　　材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。

　　做法

　　1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用。

　　2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，待电锅跳起即可。

　　山药可以减少皮下脂肪的堆积，而且含有丰富纤维，起到瘦身丰胸的功效。

　　四、青木瓜酸奶

　　材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜。

　　做法

　　1、将青木瓜去皮，切块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可。

　　青木瓜富含能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A，有助于丰胸，酸奶可以去除身体瘀滞型浮肿。

　　五、花生红枣黄豆丰胸汤

　　材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量。

　　做法

　　1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分。

　　2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。

　　花生含有多种有益的纤维素，能有效清除肠内垃圾，而且富含维生素E和脂肪，能刺激雌激素的分泌，促进乳腺发育。

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